CBD a nespavost

Proč mít dobrý spánek?

Zdravý a plnohodnotný spánek není důležitý jen pro naše zdraví a psychickou pohodu, ale také pro správnou funkčnost našeho mozku, který potřebuje dostatek hlubokého spánku, aby mohl správně fungovat. Kvalitní spánek má pozitivní účinky také pro naše tělo a imunitu. Naopak nedostatek kvalitního spánku způsobuje mnoho psychických a zdravotních potíží, například: cukrovku, obezitu, oslabený imunitní systém, depresi, úzkost atd. Pokud nespíte dvakrát dobře, je čas s tím něco udělat!

Vliv CBD na spánek a nespavost

Lidé využívají CBD na léčbu nespavosti z mnoha důvodů, ten hlavní je, že CBD prokazatelně zklidňuje nervovou soustavu. 

Výzkum vlivu konopí  na nespavost naznačuje, že kanabidiol (CBD) může mít terapeutický potenciál pro léčbu nespavosti. Nové studie zkoumající kanabinoidy a spánkové apnoe naznačují, že syntetické kanabinoidy, jako je nabilon a dronabinol, mohou mít krátkodobý přínos pro spánkové apnoe. CBD může být příslibem řešení poruchy spánku REM a nadměrné denní spavosti (National Center for Biotechnology Information [online]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28349316).

Velkou výhodou je, že přírodní doplňky stravy z konopí jako je například již zmiňované CBD vám mohou pomoci se zbavit chemických léčiv. Léky na spaní mohou mít řadu nežádoucích účinků jako třeba závratě, ospalost a zvýšená denní spavost. Užití například CBD oleje před spaním vám může pomoci dosáhnout klidného a zdravého spánku i bez chemických léků.

Začít s CBD pro lepší spánek

Předem je nutno si uvědomit, že CBD není kouzelná pilulka, která po pozření vyřeší váš problém se spánkem. Pro znatelné výsledky je třeba CBD užívat pravidelně. Doporučené dávkování a doba užívání se bude u jednotlivých lidí lišit v závislosti na typu spánkové poruchy. 

K řešení spánkových poruch se doporučuje užívat CBD olej. Co se týče dávkování, ideální je začínat s dávkováním ~10 mg CBD denně. V případě, že se po delší době nedostaví uvolnění a spánek se nezlepší, je doporučeno zvyšovat dávku o 5 mg a to do té doby, dokud není dosaženo požadovaných účinků. Nemusíte se bát, kanabidiolem se nelze předávkovat a nehrozí žádné vážné vedlejší účinky. Přesto raději začínejte s nižší dávkou a tu postupně zvyšujte. 

• Trpíte nadměrnou denní únavou? Je ideální užít CBD již ráno po probuzení.

•  Trpíte nespavostí? Měli byste užít CBD pár hodin před ulehnutím do postele (účinek CBD se dostaví zhruba po 90 minutách od požití).